很多人觉得本命年有灾，其实是把日常的小不顺都归到了这个说法上，比如我同事小王，2021年本命年时骑车摔了个小擦伤，他就翻出网上的“本命年灾事清单”，把这擦伤归为“犯冲的小灾”，之后连喝水呛到、忘带钥匙都觉得是预兆，这些事本来是任何年份都可能发生的小概率事件，只是被他刻意和本命年绑定了。
生活里的小波折本来就多，只是本命年的说法给了大家一个“归因出口”，让不顺的事看起来更有“特殊原因”,而非单纯的运气不好。
心理学上的“自我应验预言”能很好地解释这种现象，当人心里认定本命年有灾，就会不自觉地留意不好的事，甚至把中性的事解读成坏预兆，比如有人本命年换工作，本来是正常的职业选择，却因为觉得“本命年变动不好”，就会放大面试时的小失误，越想越觉得是灾兆。
有研究显示，当人处于这种心理暗示中，对负面事件的敏感度会提升30%以上，哪怕是别人觉得无关紧要的事，在他眼里也会被贴上“本命年灾”的标签，反而让自己的情绪更焦虑，遇到问题时更容易紧张出错,让不顺的事真的变多。
很多人对本命年的误解，来自对传统习俗的片面解读，古代的本命年其实是个“守岁祈福”的节点，不是专门说灾。《东京梦华录》里提到，古人在本命年要“系续命缕”，也就是红绳，目的是“避邪祈福”，核心是求平安，不是避灾。
长辈给晚辈送红绳、转运珠，都是希望孩子平平安安，而非诅咒他们出事，现在很多商家炒作“本命年必灾”，其实是为了卖这类产品，制造焦虑来牟利,把传统习俗扭曲成了制造恐慌的工具。
与其纠结本命年会不会有灾，不如把注意力放回日常的小细节上，出门前检查好随身物品，工作时提前做好规划，遇到小挫折别往“灾”上靠，只是正常的生活波动，别让一句没根据的说法，影响了一整年的心情和状态，把本命年当成普通的一年过，反而会少很多不必要的焦虑,过得更轻松自在。