本命年是十二地支对应生肖的传统习俗，每到自己生肖轮值的年份就是本命年，老鼠年便是属鼠人的本命年，老一辈口中本命年的“灾难”，多和“犯太岁”的民俗说法绑定，说本命年运势起伏大，容易遇小波折，比如2020年鼠年时，我家属鼠的二姨，特意买了红袜子、红腰带，还让我表弟也戴红绳，说这是老辈传下来避灾的法子，不是说真会有大祸，就是求个心里踏实，民俗里的“灾难”更像一种温和的运势预警，不是具体的天灾人祸，是提醒人这一年别太冒失,做事多留心。
从现实角度看，本命年的“灾难”感，其实是人生阶段压力与心理暗示的叠加，属鼠人的本命年，多对应12岁升学、24岁毕业求职、36岁中年转型这些人生关键节点，这些节点本身就容易有不少压力，人很容易把遇到的小挫折归到本命年的“灾难”上，2020年鼠年，我身边属鼠的人里，有的创业赚了钱，有的只是换了份更合适的工作，只有少数人遇到了小挫折，没有谁真的遇到了所谓的“灾难”，我有个朋友2020年36岁属鼠，那年既要换工作，又要还房贷，还赶上家里老人做小手术，一堆事凑到一起，他就总念叨是本命年的灾，其实这些都是正常的人生阶段要面对的问题,和生肖没半毛钱直接关系。
面对本命年的说法，不用过度恐慌，也不用刻意排斥民俗里的小讲究，如果想求个心理安慰，穿红内衣、戴红绳都是没问题的，就像给自己的心理加个软缓冲垫，没坏处，更重要的是做具体的规划，比如本命年别做太冲动的决定，像裸辞、大额投资这些事，多和家人朋友商量，把风险降到最低，比如属鼠的人如果平时擅长和人打交道，本命年可以多拓展些靠谱的人脉，说不定能遇到新的机会；如果平时喜欢攒钱，本命年就更要稳住储蓄，别乱花钱，这些具体的小行动，比穿红更能带来踏实感，我同事2020年属鼠，没买任何红的东西，反而提前做了理财规划，把房贷的还款期限调整到自己能承受的范围，还报了个瑜伽班缓解压力，那年过得反而比平时还顺，他说心态稳比什么避灾法子都强，平时多和朋友家人聊聊，别把小问题放大成灾难，规律作息、多运动，保持好状态，哪怕不是本命年,日子也能过得舒心。
其实老鼠本命年灾难什么意思，从来不是指会有无法抵御的大灾难，是传统民俗里的运势警示和人生阶段压力的结合体，不用迷信那些玄乎的说法，用积极的规划和稳定的心态面对，不管是不是本命年，日子都能过得顺顺当当，毕竟生活的好坏从来和生肖没多大关系,关键在于自己的选择和状态。