民俗里的本命年,源于十二地支与生肖的对应纪年，每十二年循环一次，清代《帝京岁时纪胜》中就有相关记载，古代人认为生肖是个人的“本命神兽”，本命年时神兽力量减弱，容易招惹不顺，所以衍生出穿红避邪的习俗，很多地区过年时，晚辈会给长辈准备红腰带、红袜子，寓意借红色的阳气护佑长辈平安。
从心理学来看,本命年的“不顺”多是心理暗示导致的，这种现象在心理学上叫“证实性偏差”，当人进入本命年时，会不自觉放大身边的小挫折，把偶然发生的事归因为“本命年犯冲”，比如有人本命年投资亏损，会觉得是生肖带来的影响，其实是对市场判断不足，和生肖没有直接关联，还有的人刻意回避重要决策，怕“犯冲”，反而错失了发展机会。
如果想遵循民俗习惯,穿红色衣物、戴红绳是不错的选择，能带来心理层面的安慰，让自己更踏实，不用过度纠结“犯冲”的说法，该做的事照常推进，比如本命年结婚、搬家，只要做好充分准备，就不会有问题，平时多注意作息规律，保持积极心态，日常多和朋友家人相处，也能减少焦虑感，这是更实在的好运来源。
本命年的说法没有科学依据，更多是民俗文化的传承和心理层面的影响，与其纠结“有道理”还是“没道理”，不如把注意力放在日常的生活和工作上，保持积极的心态，做好该做的事，就是最好的“运势”提升。